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Yoga
Pré-requisitos:
Comprovar com 1 (um) atestado assinado por seu instrutor:
Nível 1: Prática de no mínimo 2 (dois) meses.
Nível 2: Prática de no mínimo 6 (seis) meses.
Nível 3: Prática de no mínimo 1 (um) ano.
- Apresentar a origem do yoga, seu significado e objetivos.
- Explicar quem foi Patanjali e o nome do seu sistema de yoga.
- Explicar o que são e demonstrar, pelo menos, 5 (cinco) asanas.
- Explicar o que são os pranayamas e quais seus objetivos.
- Realizar, juntamente com sua seção ou matilha/patrulha, 3 (três) tipos de mantras, explicando seu significado.
- Realizar a respiração abdominal e relatar seus benefícios para a saúde.
- Elaborar 1 (um) quadro com algumas palavras em sânscrito e seu significado em português.
- Explicar o que é ahimsa (a não-violência), exemplificando algumas maneiras de como podemos agir conforme este princípio em nosso dia a dia.
- Explicar quais os benefícios da meditação para a saúde física e emocional das pessoas, realizando uma prática meditativa.
| Níveis da Especialidade | |
|---|---|
| Nível I | 3 itens |
| Nível II | 6 itens |
| Nível III | 9 itens |
O jovem tem a liberdade de escolher quaisquer itens para a conquista do nível que desejar, não sendo obrigatório seguir a ordem da numeração dos mesmos.