Ginástica Rítmica

Pré-requisitos:

Comprovar com 1 (um) atestado assinado por seu professor ou treinador:

Nível 1: Prática de no mínimo 6 (seis) meses.

Nível 2: Prática de no mínimo 2 (dois) anos.

Nível 3: Prática de no mínimo 2 (dois) anos.

 

1. Apresentar a história da Ginástica Rítmica no Brasil e destacar os países que mais praticam esta modalidade.
2. Conhecer os aspectos básicos da Ginástica Rítmica tais como: dimensões da quadra de competição, altura, etc., tempo de séries individuais e de conjunto, bem como os aparelhos utilizados e as características dos mesmos (o que se pode fazer com eles, Ex.: bola quicar, rolar, lançar) previstos no código de pontuação.
3. Conhecer os elementos corporais básicos da Ginástica Rítmica: saltitos, saltos, giros, pivots e acrobáticos previstos no código de pontuação.
4. Identificar os elementos de flexibilidade inerentes a Ginástica Rítmica, tais como: ponte, vela, spaccato (direita, esquerda e frontal).
5. Participar de escolinhas, pré equipe ou equipe pelo período mínimo de 6 ((seis) meses. Participar de séries (coreografia) a mãos livres.
6. Saber realizar o manejo com os aparelhos bola e corda, realizando movimentos de ginástica rítmica.
7. Saber realizar o manejo com os aparelhos arco, massas e fita, realizando movimentos de ginástica rítmica em escolinhas, pré-equipe ou equipe.
8. Participar de uma apresentação de Ginástica Rítmica.
9. Treinar pelo menos duas vezes por semana, com duração de 1 (um) hora e trinta minutos.
10. Participar de 3 (três) competições oficiais, sendo uma local e duas regionais, apresentando relato de sua experiência.
11. Saber aplicar os conhecimentos gerais sobre a pontuação da Ginástica Rítmica.
12. Participar de competição, apresentando relato de sua experiência.